Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Pasti udah ngga asing lagi kan dengan buah naga?

Buah naga adalah buah yang memiliki rasa sangat segar dan nikmat.

Buah naga mempunyai bentuk yang unik yaitu buahnya bersisik dengan julukan dragon fruit.

Selain rasanya yang segar buah naga juga mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu kita dapat memperoleh khasiat buah naga untuk kesehatan.

Berikut ini sejuta manfaat dari yang dapat kita peroleh dari buah naga:

Manfaat Buah Naga Untuk Bayi

Buah naga dapat dengan mudah ditemukan di toko buah atau swalayan. Kandungan buah naga juga sangat baik untuk bayi.

Bagi bayi yang sudah mulai diberikan makanan pendamping ASI maka memerlukan makanan seperti buah. Buah naga dapat dijadikan alternatif yang dapat diberikan secara rutin untuk bayi yang sedang mulai makan.

Buah naga mempunyai tekstur daging buah yang lembut membuat buah naga mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu hamil

Mengingat bahwa mengkonsumsi buah naga juga bermanfaat untuk ibu hamil. Berdasarkan berbagai penelitian buah naga mengandung senyawa yang sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung atau hamil.

Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Dalam setiap 100 gram buah naga segar mengandung 0,55 zat besi.

Zat besi ini berguna untuk menanggulangi penyakit anemia karena wanita yang sedang hamil rentan terhadap penyakit anemia atau sering disebut penyakit kekurangan darah.

Selain buah naga mengandung zat besi, buah naga mengandung mengandung senyawa karbohidrat Folates.

Karbohidrat folates berperan dalam proses pembentukan sel darah merah bagi tubuh.

Jika wanita hamil kekurangan karbohidrat folates kemungkinan besar bayi didalam kandungan akan mengalai cacat tabung syaraf dan cacat sisite syaraf otak.

Buah naga juga mengandung vitamin B1 yang sangat baik bagi kesehatan pertumbuhan janin dan membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi.

Manfaat Buah Naga Untuk Diet

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program menurunkan berat badan agar tetap terjaga.

Buah Naga Untuk Diet
Buah Naga Untuk Diet

Setiap orang menggiginkan bentuk tubuh yang ideal. Jika anda bingung program diet apa yang dapat menurunkan berat badan salah satu solusinya diet buah naga.

Buah naga dapat digunakan bagi anda yang sedang melakukan program diet. Buah naga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin buah-buahan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program diet. Buah naga yang banyak mengandung serat dapat membatu proses pencernaan dan juga membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan dengan buah naga yaitu dengan cara memasukan menu buah naga dalam menu diet. Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang segar, dibuat jus, atau dijadikan aneka minuman dan makanan dari buah naga.

Manfaat Buah Naga Untuk Asam Lambung

Asam lambung dalam bahasa medis sering di sebut dengan GERD atau Gastroesophagael Relux Disease.

Asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju kerongkongan membuat nyeri pada uluh hati dan sensasi terbakar pada daerah dada.

Kerongkongan penghubung antara lambung dan mulut.

Faktor yang menyebabkan asam lambung naik karena banyak mengkonsumsi kandungan lemak tinggi dan obesitas.

Tapi pada umumnya penyakit asam lambung terjadi karena tidak berfungsinya otot bagian bawah pada kerongkongan atau esophagus.

Asam lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi buah naga. Buah naga yang mengandung  banyak kalori, antioksida, asam omega dan vitamin C.

Buah naga merah merupakan salah satu jenis buah naga yang banyak mengandung antioksida yang bisa meperbaiki sel-ael yang rusak pada bagin lambung.

Manfaat Buah Naga Untuk Penurunaan Darah Tinggi

Darah tinggi atau disebut juga Hipertensi merupakan kondisi medis kronis dimana tekanan darah tinggi pada pembuluh ateri meningkat.

Peningkatan tekanan darah membuat jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pempuluh darah.

Darah tinggi dapat mengakibatkan dua pengukuran diastolik dan sistolik tergantung pada otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi diantara denyut jantung (diastole).

Tekanan darah yang normal pada istirahat dalam kisaran sistolik 100-140 mmHg dan diastolik pada kisaran 60-90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi apa bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg bahkan lebih.

Khasiat buah naga dapat mengurangi tekanan darah tinggi dikarenakan buah naga mengandung lycopene.

Untuk memperoleh manfaat dari buah naga secara maksimal sebaiknya anda mengkonsumsinya secara rutin. Dengan dimakan langsung atau dibuat olahan seperti jus.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesuburan

Buah naga dapat meningkatkan kesuburan terutama buah naga merah. Buah naga merah dapat meningkatkan kesuburan baik wanita atupun pria.

Dalam kandungan buah naga dipercaya mampu menambahkan kesuburan karena buah naga mengandung vitamin E yang cukup tinggi.

Seperti yang sudah di ketahui vitamin E salah satu zat yang dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Jantung adalah organ manusia yang sangat penting. Penyakit yang dapat menyerang jantung kapan saja dimana saja yaitu serangan jantung.

Serangan jantung sangatlah berbahaya karena terhentinya aliran darah yang menuju ke jantung dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. Meskipun hanya sesaat tapi serangan jantung dapat mengincar nyawa seseorang.

Di seluruh dunia jumah penyakit ini jumlah penderitanya terus bertamabah. Banyak faktor yang menyebabkan serangan jantung karena pola hidup tidak sehat, keturunaan ataupun akibat suka merokok.

Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan jantung dengan pola makan yang sehat dan hidup sehat. Kandungan di dalam buah naga dapat membatu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan asam lemak tak jenuh dalam buah naga dipercaya dapat mencegah serangan jantung. Kandungan serat dalam buah naga juga membatu menurunkan kadar kolestrol didalam darah.

Oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara rutin utntuk menjaga kesehatan jatung.

 

Buah Naga Untuk Diabetes

Salah satu manfaat buah naga salah satunya bermanfaat untuk mengobati penyakit diabetes. Diabetes adalah penyakit yang banyak mengincar masyarakat Indonesia.

Diabetes terjadi karena kelebihan dan penumpukan gula dalam darah. Kadar gula yang tinggi akan membuat kinerja dari hormone insulin akhirnya mengalami gangguan.

Anda tidak usah khawatir buah naga dapat mengobati diabetes karena buah naga kaya akan nutrisi dan gizi.

Buah naga diyakini dapat menurunkan kadar gula darah. Biji buah hitam naga mengandung omega 3 yang dapat membuat kesehatan syaraf terjaga. Pola hidup sehat juga perlu diterapakan agar seperti makan-makanan sehat dan rajin berolahraga.

 

Buah Naga Untuk Asam Urat

Asam urat adalah jenis penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin. Zat purin berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Asam urat yang dirasakan nyeri pada sendi jari, pergelanagan tangan, otot kaki dan siku. Terjadinya rasa nyeri rasa nyeri akan dirasakan berulang-ulang pada bagian sendi-sendi.

Bagi seseorang yang sudah merasakan asam urat kronis rasa nyerinya dapat dirasakan hanya denagan menggerakan tubuh sedikit saja.

Buah naga di rekomendasikan sebagai salah satu buah yang dapat mengobati asam urat. Buah naga mempunyai rasa buah yang manis da nada juga yang masam.

Buah naga dapat melarutkan zat purin dalam tubuh dengan cara membuangnya melalui cairan keringat atau urea. Mengkonsumsi buah naga untuk asam urat dapat dibuat jus buah naga tanpa gula atau makan langsung.

Jenis buah naga yang sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita asam urat adalah jenis buah naga merah. Di dalam buah naga merah mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, antioksida, klasium dan serat. Kandungan itulah yang membuat buah naga merah berguna untuk asam urat.

 

Buah Naga Untuk Kanker

Manfaat yang dapat kita peroleh dalam buah naga yaitu untuk mencegah kanker. Kanker salah satu penyakit mematikan yang dapat mengincar nyawa seseorang.

 

Biaya yang diperlukan sangatlah besar untuk perawatan dan pengobatan penyakit kanker. Penyakit kanker timbul dikarenakan pola hidup yang tidak sehat.

Contoh pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, makan-makanan cepat saji, minum-minuman alcohol dan lain sebagainya.

Mencegah penyakit kanker lankah awal agar terhidar dari penyakit yang berbahaya ini. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Kita harus terbiasa membudidayakan pola hidup sehat. Seperti mengkonsumsi buah dan sayaur-sayuran dan olahraga. Buah yang bisa dimanfaatkan sebagai pencegahan penyaikit kanker adalah buah naga secara rutin.

Manfaat buah naga sebagai buah yang dapat mencegah penyakit kanker dengan membuang racun dalam tubuh.

Buah naga merah adalah jenis buah naga yang sangat tepat dijadikan untuk mencegah penyakit kanker. Daging buah naga yang berwarna merah mengandung likopen, likopen ini mempunyai sifat anti kanker.

Sifat anti kankernya juga karena buah naga merah mengandung serat, fitoalbumin, antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Antioksidan dalam buah naga merah yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah tumor dan kanker.

Alergi Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang sangat digemari banyak orang. Tapi bagi sebagian orang ada juga yang mengalami alergi buah naga.

Hal ini terjadi karena dimakan secara salah yang dapat membahayakan tubuh. Berikut ini orang yang tidak boleh mengkonsumsi buah naga saat:

  • Orang yang sedang diare dilarang mengkonsumsi buah naga. Bila mengkonsumsi buah naga maka diare akan semakin parah dan tidak sembuh-sembuh.
  • Buah naga tidak cocok dikonsumsi saat wanita sedang menstruasi. Bila saat menstruasi mengkonsumsi buah naga maka berakibat membuat haid tidak lancar.

Buat anda yang alergi buah seperti buah naga bisa saja alergi ini disebabkan karena kemungkinaan ada bahan kimia atau pestisida yang dapat memicu terjadinya alergi. Alergi buah naga sebaiknya langsung saja anda berkonsultasi pada dokter.

The post Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Manusia appeared first on 4plays.

Asal Usul Rambutan

asal usul rambutan – Istilah rambutan berasal dari kata “rambut” yang berarti mengurai, dan juga karena buah ini memiliki rambut-rambut pada bagian kulit luarnya.

Buah rambutan sendiri pertama kali muncul di Malaysia, Sumatra dan Kalimantan kemudian menyebar ke berbagai daerah.

Spesies yang liar untuk buah rambutan berada di pedalaman Kalimantan.

Dan sekarang rambutan sudah menyebar ke negara-negara lain seperti Thailand, Filipina, Vietnam dan negara tropis lainnya.

Sebenarnya,  rambutan sendiri merupakan buah khas asli dari Indonesia.

Karena buah ini adalah buah tropis maka sekarang rambutan juga sudah banyak di budidayakan di Filipina dan negara-negara Amerika latin.

Buah rambutan memiliki warna kulit yang berbeda seperti merah, merah muda, oranye, kuning dan hijau.

 

Untuk warna hijau menandakan bahwa rambutan sendiri belum masak dan untuk merah menandakan sudah masak.

 

Rambutan Termasuk Dikotil atau Monokotil?

Buah rambutan merupakan buah yang termasuk ke dalam tumbuhan dikotil.

Kenapa begitu?

Karena tumbuhan ini  memiliki biji yang berkeping dua atau biji yang terbelah, berakar tunggang dan tulang daun yang menyirip.

Pohon rambutan sendiri memiliki biji yang membelah pada proses pekecambahan.

Pohon rambutan juga berakar tunggang artinya memiliki akar yang kuat dan besar serta memiliki cabang akar yang banyak.

Hal ini juga yang menjadikan pohon rambutan kuat karena akarnya yang menancap kuat di tanah dan tidak mengakibatkan pohon cepat tumbang akibat terkena angin kencang.

Ia memiliki daun yang menyirip, kenapa dikatakan menyirip karena terlihat seperti sirip ikan.

Nah, semua ciri-ciri tersebut ada pada tanaman dikotil.

Sehingga memang benar bahwa buah rambutan termasuk ke dalam tanaman dikotil.

 

Akar Pohon Rambutan

Akar adalah suatu bagian terpenting dari sebuah tanaman.

Karena akar sendiri tumbuh di dalam tanah dan berfungsi untuk menopang tanaman lewat  akar yang mencengkram ke tanah.

Setiap tumbuhan pasti membutuhkan sebuah akar untuk hidup.

bagian-bagian akar yaitu rambut akar dan tudung akar.

Rambut akar berfungsi untuk masuknya zat-zat makanan dan air.

Sedangkan tudung akar adalah pelindung bagi akar jika ingin masuk ke ke dalam tanah.

Akar di bagi menjadi dua yaitu akar serabut dan akar tunggang.

Pohon rambutan sendiri memiliki akar tunggang yaitu akar yang kuat dan besar serta memiliki banyak cabang akar.

Kondiri akar yang demikian berguna untuk menopang  pohon rambutan agar tidak roboh saat terkena angin kencang.

Selain fungsi di atas akar juga memiliki fungsi lain seperti alat untuk bernafas pada pohon rambutan dan juga sebagai cadangan sumber makanan.

 

Bonsai Rambutan

Bonsai sendiri adalah cara yang di lakukan untuk mengecilkan atau mengkerdilkan tanaman di dalam pot dangkal.

Tujuan dilakukannya bonsai adalah untuk membuat miniatur tanaman dari yang berukuran besar dan di kecilkan di dalam pot yang di sebut Bonsai.

Salah satu tanaman yang bisa dibonsai adalah rambutan.

bonsai rambutan
bonsai rambutan

Dan jenis pohon rambutan yang biasa di bonsai adalah jenis binjai dan rapiah karena memiliki rasa yang manis dan ngelotok.

Namun dalam pemilihan pohon rambutan untuk di jadikan bonsai harus mengetahui kriteria dari bonsai itu sendiri.

Uuntuk bonsai rambutan bisa ditanam dan dibentuk sesuai dengan keinginan sendiri.

Proses pembentukannya akan membutuhkan kreatifitas dan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.

Bahwak waktu yang dibutuhkan untuk menjadi sebuah bonsai yang indah bisa memakan waktu hingga 5 tahun.

Bagaimana jika kita menginginkannya dalam waktu cepat?

Tentu saja kita bisa membelinya dari penjual bonsai yang ada di dekat kita.

The post Asal Usul Rambutan appeared first on 4plays.

Manfaat Buah Lemon

Manfaat Buah Lemon – Siapa yang tidak suka lemon? Jika selama ini Anda hanya mengetahui kegunaan lemon sebagai bahan minuman atau makanan, sudah saatnya Anda mengetahui khasiat lemon yang lain. Lemon ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk kulit wajah. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari penggunaan lemon secara rutin.

1. Mencerahkan Wajah


Source: Comfreak

Ingin wajah lebih cerah seperti artis favorit? Daripada membuang banyak uang untuk produk yang belum tentu benar khasiatnya, Anda dapat menggunakan lemon. Lemon mengandung vitamin C yang mampu membuat wajah tampak lebih cerah. Caranya sangat mudah. Potong lemon dan peras hingga keluar sari-sarinya. Tambahkan dengan madu dan air mawar agar campuran tidak terlalu kuat. Oleskan ke wajah menggunakan kuas dan diamkan selama lima belas menit. Lakukan setiap hari ya!

2. Mengurangi Jerawat di Wajah

Jerawat memang masalah yang menjengkelkan. Setiap wanita sepertinya sangat paham akan masalah ini. Selain memengaruhi penampilan, jerawat juga dapat menimbulkan infeksi atau rasa gatal. Lemon ternyata mampu membunuh bakteri dan mensterilkan jerawat. Lemon berfungsi sebagai pembunuh kuman dan jamur yang alami. Anda dapat secara langsung menggosok-gosokan lemon ke area jerawat atau menggunakan cotton bud. Sebelumnya, lakukan tes terlebih dahulu di area kecil wajah seperti bagian sisi rahang.

3. Mengecilkan Pori-pori

Pori-pori besar merupakan musuh para wanita. Minyak, bakteri, dan jamur dapat dengan mudahnya masuk dan terperangkap ke dalam pori-pori yang terbuka lebar. Apalagi ditambah dengan kotoran dan debu dari polusi udara sekitar. Ternyata, lemon dapat membantu mengecilkan pori-pori jika dilakukan secara rutin setiap harinya. Caranya sangat mudah yaitu dengan menggunakan perasan air lemon sebagai toner. Lakukan setelah membersihkan wajah dan bersihkan dengan air dingin setelahnya.

4. Mengontrol Minyak Berlebih

Setiap manusia memiliki kelenjar kulit yang memproduksi keringat dan minyak. Namun, ada beberapa orang yang memiliki produksi minyak lebih banyak dibanding yang lain. Minyak berlebih dapat menimbulkan jerawat jika terkontaminasi dengan kotoran. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol minyak berlebih. Caranya adalah bersihkan wajah dengan air hangat, oleskan potongan lemon ke wajah dan diamkan maksimal lima belas menit, setelah itu bilas dengan air dingin. Jangan didiamkan terlalu lama karena minyak juga diperlukan untuk menjaga kelembaban kulit wajah.

5. Melembabkan Wajah

Lemon juga dapat melembabkan wajah yang kering, loh! Lemon dapat menutrisi kulit untuk membuat kulit wajah semakin lembut dan kenyal. Untuk hasil yang maksimal, lemon dapat dikombinasikan dengan bahan lain sebagai masker seperti madu, timun, dan alpukat. Campurkan ketiga bahan tersebut dengan lemon dan aduk hingga campuran rata dan kental. Diamkan beberapa saat di lemari es untuk sensasi dingin menyegarkan. Selanjutnya dapat dioleskan di wajah.

6. Menghilangkan Komedo

Kandungan asam sitrat membuat lemon sebagai anti bakteri dan anti jamur alami. Kandungan ini mampu untuk membantu menghilangkan komedo di hidung. Caranya dengan membasuh hidung dengan air panas atau di uap lalu gosokan air lemon menggunakan kapas atau cotton bud. Harap menggosok dengan lembut ya untuk menghindari kulit merah, iritasi, atau terluka. Dan jangan menggosok air lemon ke kulit hidung yang luka!

7. Membantu Menghilangkan Flek Hitam


Mungkin Anda pernah mendengar suntik vitamin C yang dilakukan oleh dokter kecantikan untuk pasiennya yang ingin menghilangkan flek hitam atau bekas jerawat. Sekarang, Anda tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam. Lemon pun dapat bermanfaat dalam bidang ini karena kaya akan vitamin C. Caranya adalah untuk rutin mengoleskan air lemon ke tempat-tempat flek hitam. Lakukan hal ini setiap hari sebelum tidur untuk membantu regenerasi kulit. Harap berhati-hati dalam mengoleskan lemon agar tidak tercipta flek atau bercak putih pada wajah.

8. Menangkal Radikal Bebas

Lemon tak hanya bagus untuk untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Lemon juga mampu menjaga kesehatan kulit dengan menangkal radikal bebas yang terdapat di lingkungan sekitar Anda seperti polusi kendaraan, kotoran, dan debu. Anda dapat menggunakan lemon dengan dua cara yaitu dengan mengkonsumsi langsung atau menggunakan lemon di kulit wajah. Yang pertama adalah rutin konsumsi lemon. Yang kedua adalah gunakan air perasan lemon sebagai toner pelembab dengan cara tuang secukupnya ke tangan dan tepuk-tepuk perlahan sampai meresap.

9. Mencegah Datangnya Penyakit Kulit

Sifat anti bakteri dan anti jamur juga menjaga kebersihan kulit wajah dari berbagai bakteri dan jamur. Misalnya ketika musim hujan, seseorang akan mudah terkena jamur kulit dari penggunaan helm yang basah. Ketika kulit kotor makan kembang biak jamur akan sangat mudah. Oleh karena itu, lemon berfungsi menjaga kebersihan dan sebagai anti jamur alami. Tidak perlu lagi khawatir akan gatal-gatal, panu, atau kudis ketika hujan melanda!

10. Membersihkan Wajah dari Kotoran

Sifat anti bakteri yang dimiliki lemon sangat berguna dalam membersihkan wajah. Lemon dapat membersihkan sisa minyak berlebih dan sebum yang terperangkap dalam pori-pori wajah. Caranya adalah menggunakan lemon menjadi bagian dari proses pembersihan wajah. Anda dapat memilih sabun cuci muka yang mengandung lemon dan menggunakan lemon sebagai toner pembersih wajah. Air perasan lemon bisa ditambah air mawar dan disimpan dalam botol kecil.

Walaupun kecil, lemon memiliki manfaat yang besar untuk kulit wajah! Semua manfaat bisa didapatkan dengan penggunaan lemon yang rutin. Jangan

The post Manfaat Buah Lemon appeared first on 4plays.

Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Kurma – Buah kurma adalah buah yang menjadi salah satu primadona komoditas dari Arab Saudi. Walaupun kecil, buah kurma ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kecantikan dan kesehatan. Karena manfaatnya inilah, kurma kerap dijadikan bahan baku terbaik untuk obat dan bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk. Mulai dari dicampur dengan susu, yogurt atau dibuat menjadi olesan roti. Walaupun begitu, terdapat beberapa efek samping kurma untuk kecantikan dan kesehatan. Yuk simak manfaat dan efek samping buah kurma.

1. Sumber Energi

Buah kurma memang dikenal sebagai salah satu buah dengan tingkat kalori yang cukup tinggi sehingga bisa menjadi sumber energi yang baik. Dari 100 gram buah kurma segar, ia bisa memenuhi kebutuhan energi harian kamu hingga 15 persen. Sedangkan jika kamu mengkonsumsi buah kurma kering yang sudah ada di pasaran, kandungannya akan menjadi sedikit berkurang. Walaupun begitu, dibandingkan dengan buah lainnya, kurma masih memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.

2. Memperindah Kulit

Tingginya kandungan asam salisilat pada kurma sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Asam salisilat yang tidak hanya berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah, juga dimanfaatkan sebagai pembersih kulit. Sehingga bisa menyelesaikan berbagai masalah kulit seperti jerawat, komedo dan kandungan minyak yang berlebih di wajah. Selain itu, kandungan Vitamin C  yang tinggi pada kurma bisa membantu mencerahkan kulit. Sedangkan kandungan Vitamin A-nya dapat mengangkat sel kulit mati yang menumpuk sehingga bisa menghilangkan kulit yang kusam.

3. Membantu Perkembangan Otot

Untuk bisa membangun otot-otot secara maksimal, asupan protein perlu diamati. Buah kurma yang segar memiliki kandungan protein yang lebih besar dibandingkan dengan buah-buahan yang ada ada di pasaran saat ini. Terdapat kandungan lysine yang berfungsi sebagai stimulan otot agar dapar berkembang dengan baik. Pastikan untuk mengkonsumsi kurma yang segar untuk efek yang lebih baik berbanding dengan buah kurma kering yang sudah mengalami penuruan kadar kandungan lysine.

4. Mengatasi Masalah Rambut

Ternyata, kurma juga bisa membantu mengatasi masalah rambut kamu mulai dari rambut kering dan bercabang hingga masalah rambut yang rontok. Asam patotenat yang terdapat dalam buah kurma dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan rambut. Kandungan vitamin dan mineralnya dapat mencukupi nutrisi penting ke kulit kepala hingga akar rambut sehingga rambut kamu bisa menajdi lebih sehat dan kuat.

5. Kaya Antioksidan

Antioksidan penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Kurma kaya akan kandungan polifenol dibandingkan dengan buah dan sayuran yang lain. Hal ini karena pohon kurma tumbuh di lingkungan yang kering seperti gurun sehingga kandungan polifenol ini banyak terbentuk. Kita membutuhnkan polifenol sebagai antioksidan yang baik agar bisa mengurangi resiko penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, kanker hingga penyakit Alzheimer.

6. Kenaikan Berat Badan

Seperti yang sudah dijelasakan sebelumnya bahwa kandungan kalori dalam satu biji kurma sangat tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan maka akan menyebabkan penumpukan kalori di tubuh sehingga bisa membuat berat badan kamu menjadi melambung tinggi. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah kurma secara berlebihan tidak sesuai untuk kamu yang sedang menjalani diet ketat. Salah satu jenis kurma dengan kandungan kalori yang sangat tinggi adalah kurma Madjool dimana ia memiliki 111 kalori.

7. Memicu Diare

Kurma yang manis mengandung fruktosa yaitu gula alami dari buah. Pada dasarnya, fruktosa ini baik untuk kesehatan. Sayangnya, untuk beberapa orang yang memiliki kesulitan untuk mencerna gula dengan baik maka jika mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut mulai dari begah, sering buang angin, bersendawa, muntah hingga memicu timbulnya diare.

8. Mengakibatkan Masalah di Perut

Tingginya kandungan kalium pada buah kurma bisa menyebabkan beberapa masalah di bagian perut. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka bisa mengakibatkan munculnya kram di bagian perut. Layaknya kol, kurma juga dapat menimbulkan efek samping seperti perut kembung. Terutamanya jika kamu meminum air putih setelah menyantap buah kurma segar. Hal ini tentu akan membuat kamu menjadi tidak nyaman untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

9. Masalah Pencernaan

Untuk melancarkan pencernaan, serat adalah salah satu asupan yang sangat penting. Tetapi jika kita mengkonsumsi serat secara berlebihan maka akan timbul masalah pencernaan seperti konstipasi. Obstruksi ususpun bisa terjadi karena tekstur kurma yang keras dan kenyal sehingga dikhawatirkan bisa mengganggu pencernaan, walaupun hal ini sangat jarang terjadi. Oleh karena itu, kamu harus berhati-hati jika mengkonsumsi kurma secara berlebihan.

10. Masalah Gigi

Buah kurma sangat identik dengan rasanya yang manis dan legit. Jika kamu mengkonsumsi buah kurma kering, pastikan sisa-sisa kurma yang ada di rongga mulut kamu telah bersih. Legitnya kurma ini menyebabkan ia sangat mudah untuk menempel di sela-sela gigi dan gusi. Sebaiknya bilas mulut atau gosok gigi setelah kamu mengkonsumsi buah kurma. Yuk konsumsi kurma sesuai dengan takarannya!

The post Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Dan Kecantikan appeared first on 4plays.

Manfaat Jus Buah bagi Kesehatan Tubuh

jus buah
jus buah

Buah – buahan sangat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan vitamin, kalsium dan gizi tambahhan untuk tubuh, sehingga konsumsi buah untuk tubuh ni sangatlah baik dan diperlukan setiap harinya. Didukung dengan mudahnya mendapatkan berbagai buah – buahan setiap harinya.

Berbeda dengan 15 – 20 tahun terdahulu dimana mendapatkan buah khusus dari daerah dingin untuk daerah panas sangatlah susah, maksudnya disini adalah seperti buah alpukat atau apel yang hanya bisa tumbuh didaerah sejuk susah didapatkan didaerah panas atau dataran rendah seperti pantai. Namun semua hal itu sekarang bisa ditepis dengan makin majunnya sistem ekspedisi pengiriman. Selain dimakan langsung kita juga bisa mendapatkan manfaat buah dengan proses lain misalnya membuat jus. Jus buah sendiri tidak kalah dengan memakan buah secara langsung.

Adapun jus buah seperti menambah kesegaran ketika diminum saat cuaca  panas, bisa di mix alias mendapatkan khasiat dua buah dalam astu tegukan dan sebagainya. Di era yang penuh kreatif ini, bahkan sudah ada berbagai macam penyajian jus dari yang biasa sampai yang nyeleneh. Nah buat kalian para penggemar jus buah tapi belum terlalu mengerti tentang manfaatnya, yuk kita bahas manfaat lebih rincinya.

Manfaat Jus Buah

Manfaat jus buah apel
Jika dimakan secara biasa kita akan secara langsung mendapatkan khasiat alami dari buah apel berupa vitamin B dan C. Tak banyak berubah bilamana anda membuatnya menjadi jus. Selain vitamin diatas, apel juga memiliki kandungan antioksidan tinggi bagi tubuh, kalsium, fosfor, magnesium, dan potasium. Jadi saat anda mengkonsumsi jus apel ataupun buah apel berbagai manfaat tersebut akan langsung masuk ke tubuh anda.
Manfaat jus buah anggur
Jika jus apel memiliki kandungan antioksidan tinggi dan juga beberapa kandungan lain yang membuat tubuh segar dan bahagia, anggur memiliki kandungan yang berbeda bagi tubuh, kandungan jus anggur antara lain kalsium, tembaga, kalium, fosfor besi, dan yodium. dari beberapa kandungan diatas dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit seperti TBC, masalah pada hat, sembelit, dan juga penyakit jantung.
Manfaat jus buah lemon
Anda pecinta minuman berasa asam segar? Nah pasti anda akan menyukai jus lemon bukan. Kandungan vitamin C pada buah lemon sendiri sudah sangat terkenal mampu memperkuat daya tahan tubuh terhadap virus dan penyakit. Selain itu jika kita sering meminum jus lemon kandungannya juga mampu mengusir racun dari dalam tubuh kita.
Jus buah campuran semangka, nanas, apel dan pepaya
Bila anda adalah seorang wanita dan sedang dalam program diet, jus mix ini sangat cocok karena mengandung serat tinggi dan bagus pula untuk membantu pencernaan dalam tubuh. Disamping itu, ke empat buah tersebut mengandung antioksidan dan juga vitamin C dosis tinggi sehingga dapat mengoptimalkan penurunan kolesterol serta membuang racun dalam tubuh anda. Cara membuatnya cukup mudah, kupas lalu potong kecil ke empat buah diatas, blender menjadi satu dan tambahkan sedikit es batu untuk mendapatkan rasa yang lebih segar.
Itulah manfaat jus buah bagi kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkna disini. Sebenarnya kalau mau dijelaskan lebih gamblang ada ratusan buah diluar sana yang memiliki khasiat bagus bagi tubuh. Belum lagi jika kita menggabungkan atau ngemix buah – buah tersebut. Gimana cara sehat alami dan hemat itu mudah banget lho, tapi ingat selalu selain mengkonsumsi jus buah kita juga harus menjaga pola makan sehat, olahraga dan juga istirihat cukup. Sekian dari saya, terima kasih.

The post Manfaat Jus Buah bagi Kesehatan Tubuh appeared first on 4plays.

Manfaat Kulit Manggis

Manfaat Kulit Manggis

manggis
manggis
Manfaat kulit manggis|
 Janganlah buang kulit manggis, karena kulit manggis memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh anda. Manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis ternyata dapat menyembuhkan segala penyakit yang biasanya kulit manggis, walaupun rasa kulit tersebut pahit dan tak semanis daging manggis, ternyata banyak kandungan kulit manggis yang dapat menangkal berbagai penyakit dan menyembuhkan penyakit pada tubuh anda.
Mulai manfaat kulit manggis bagi ginjal, kecantikan, gagal ginjal, untuk gondok, ibu hamil, ibu menyusui, insomnia, infeksi saluran kencing, infeksi saluran kemih, untuk rambut, untuk rematik, asam urat, asma, liver, hiv, kanker, lemah syahwat, lulur,  diabetes, ejakulasi dini, batu empedu,varises,  eksim, ginjal, keputihan, kista, epilepsi, TBC , radang tenggorokan, wasir, wajah, wanita, wajah berjerawat, dan masih banyak lagi penyakit yang dapat disembuhkan dari manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis. Manfaat kulit manggis sangat beragam  yang telah dikaji secara ilmiah, sehingga manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis tidak terkesan omongan belaka, atau suatu cerita tanpa bukti atau fakta, maka dari itu, kali ini kita akan mengungkap manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis secara ilmiah yaitu sebagai berikut…

75 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, dan Rambut

Buah manggis atau dalam bahasa latin disebut dengan Garcia Mangostana yang tak hanya bentuknya yang unik, rasa buah manis dan enak dipandang, tetapi memiliki manfaat atau khasiat untuk kesehatan dan kecantikan kulit anda.  Buah yang banyak diteliti karena manfaat dan khasiat kulit manggis yang begitu besar untuk mengungkap dan ternyata mengapa kulit manggis begitu bermanfaat karena memiliki kandungan Xanthone yang berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki aktifitas anti-inflamasi. Sehingga tak perlu diragukan manfaat kulit manggis dengan kandungan kadar antioksidan buah tertinggi di dunia.
Manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis sangat beruntung kepada Indonesia karena kekayaan dan keanekaragaman hayati serta tanah yang subur menjadikan ada banyak tumbuh-tumbuhan herbal atau buah-buahan yang bermanfaat dan berkhasiat untuk kesehatan dengan sumber alami.
Salah satu tumbuhan dengan beragam manfaat dan khasiat adalah buah manggis yang berasal dari Indonesia dan Malaysia, karena manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis yang begitu besar, sehingga menyebar ke berbagai belahan dunia termasuk Amerika Tengah, Karibia, Malagasi, Hawa, Australia utara, dan Sri Langka.
Buah manggis memiliki julukan yaitu Queen of Tropical Fruit (Ratu Buah Tropis) karena buah manggis identik dengan daerah tropis sehingga sekali lagi kita katakan bahwa Indonesia sangat beruntung karena buah manggis dapat tumbuh dengan mudah di Indonesia, sebagaimana kita ketahui bahwa Indonesia beriklim Tropis.
Selain rasa buah yang manis, manfaat yang bisa didapatkan dari berbagai bagian buah ini. Sari dari kulit Manggis contohnya yang dipercaya memiliki manfaat dan khasiat menyembuhkan 70 penyakit ringan dan berat semacam darah tinggi, diabetes, stroke, kanker, jantung dan psoriasis.

Dari sederet manfaat dan khasiat buah Manggis mulai dari kesehatan dan kecantikan kulit dengan harga yang relatif terjangkau bagi kantong andaBerikut keseluruhan manfaat kulit manggis bagi kesehatan dan kecantikan kulit rambut dibawah ini…

75 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Rambut

Dari penjelasan diatas dan informasi yang sifatnya perlu peninjauan lebih lanjut serta pemaparan seluruh manfaat kulit manggis dan khasiat kulit manggis sesuai dengan judul yaitu 75 manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis. Manfaat kulit manggis biasanya dijadikan obat alternatif berbagai macam penyakit dan urusan kecantikan kulit dan rambut yang fakta kandungan mengapa kulit manggis memiliki banyak manfaat dan khasiat karena senyawa xanthone dll. Lalu apa sajakah khasiat yang ditimbulkan dari senyawa xanthone tersebut dan sebagai sumbangan besar dalam manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis dapat anda lihat dibawah ini…

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh: 

  • Manfaat Kulit Manggis 1: Memperkuat sistem kekebalan
    Manfaat Kulit Manggis 2: Menyembuh peradangan
  • Manfaat Kulit Manggis 3: Memperbaiki komunikasi antar sel
  • Manfaat Kulit Manggis 4: Mengagalkan kerusakan DNA
  • Manfaat Kulit Manggis 5: Alat bantu sistem getah bening
  • Manfaat Kulit Manggis 6: Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
  • Manfaat Kulit Manggis 7: Mengurangi resistensi insulin
  • Manfaat Kulit Manggis 8: Alat bantu dari sinergi tubuh
  • Manfaat Kulit Manggis 9: Menyembuhkan kerusakan urat syaraf
  • Manfaat Kulit Manggis 10: Membantu menurunkan berat badan
  • Manfaat Kulit Manggis 11: Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin
  • Manfaat Kulit Manggis 12: Membantu menyembuhkan luka
  • Manfaat Kulit Manggis 13: Meringankan wasir
  • Manfaat Kulit Manggis 14: Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit pada pergelangan tangan serta jari dari tekanan yang terjadi pada bagian tersebut. Dan sering diakibatkan pemakaian keyboar dan mouse.
  • Manfaat Kulit Manggis 15: Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia)
  • Manfaat Kulit Manggis 16: Menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis). Kandungan anti peradangan dari manggis mengurangi sisik dan gatal pada kulit.
  • Manfaat Kulit Manggis 17: Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/ bersisik (psoriaris)

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Pencernaan

  • Manfaat Kulit Manggis 18: Dapat mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis)
  • Manfaat Kulit Manggis 19: Membantu menyembuhkan borok/bisul
  • Manfaat Kulit Manggis 20: Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn’s disease. 
  • Manfaat Kulit Manggis 21: Membantu menghentikan diare.
  • Manfaat Kulit Manggis 22: Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
  • Manfaat Kulit Manggis 23: Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik dari tanda mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).

The post Manfaat Kulit Manggis appeared first on 4plays.

Manfaat Buah Sirsak

 

buah sirsak
buah sirsak

 

sirsat untuk kesehatan terutama untuk pengobatan kanker, ambeien, sakit liver, bisul, eksim, rematik, sakit pinggang, dll

Nama Umum : Buah sirsak / sirsat
Nama Latin :  Annona muricata L

manfaat buah sirsak – Nama lain : Soursop (Inggris), Corossol atau Anone (Perancis), Zuurzak (Belanda)  guanábana (Spanish), graviola (Portuguese), Brazilian Paw Paw, Corossolier, Guanavana, Toge-Banreisi, Durian benggala, Nangka blanda, and Nangka londa. Kandungan Gizi  buah sirsak adalah sbb:
Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti buah.

Setelah air, kandungan zat gizi yang terbanyak dalam sirsak adalah karbohidrat. Salah satu jenis karbohidrat pada buah sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81,9 – 93,6 persen dari kandungan gula total.
Buah sirsak mengandung sangat sedikit lemak (0,3 g/100 g), sehingga sangat baik untuk kesehatan. Rasa asam pada sirsak berasal dari asam organik non volatil, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat.

Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan (tetap awet muda).

Mineral yang cukup dominan adalah fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat osteoporosis.

Selain komponen gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak serat pangan (dietary fiber), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging buah.

Konsumsi 100 g daging

buah dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. Buah sirsak merupakan buah yang kaya akan senyawa fitokimia, sehingga dapat dipastikan bahwa buah tersebut sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Senyawa fitokimia tersebut dipastikan memiliki khasiat bagi kesehatan, walaupun belum semuanya terbukti secara ilmiah. Berbagai manfaat sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan selera makan. Selain itu, kandungan seratnya juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (susah buang air besar).
Sari buah (jus) sirsak di dalam sistem pencerna

Studi di Purdue University membuktikan bahwa daun graviola mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru.

Hasil riset beberapa universitas itu membuktikan jika pohon ajaib dan buahnya ini bisa:

1. Menyerang sel kanker dengan aman dan efektif secara alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang terjadi pada terapi kemo.

2. Melindungi sistim kekebalan tubuh dan mencegah dari infeksi yang mematikan.

3. Energi meningkat dan penampilan fisik membaik.

4. Secara efektif memilih target dan membunuh sel jahat dari 12 tipe kanker yang berbeda, di antaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.

5. Daya kerjanya 10.000 kali lebih kuat dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan dengan adriamycin dan terapi kemo yang biasa digunakan.

6. Tidak seperti terapi kemo, sari buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan tidak membahayakan atau membunuh sel-sel sehat.

Resep2 pengobatan tradisional dengan sirsak sbb

1. Pengobatan Kanker.

10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan
lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal.

2. Sakit Pinggang.

20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.

3.  Bayi Mencret.

Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.

4.  Ambeien.

Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.

5. Bisul.

Daun sirsak yang masih muda secukupnya, tempelkan di tempat yang terkena bisul.

6. Anyang-anyangen.

Sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum.

7. Sakit Kandung Air Seni.

Buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebut dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.

8. Penyakit Liver.

Puasa makanan lain, hanya minum juice sirsak selama 1 minggu

9. Eksim dan Rematik.

Tumbuk daun sirsak sampai halus dan tempelkan di bagian yang sakit

10. Bunga sirsak

dapat digunakan utk menyembuhkan katarak tapi bagaimana penggunaannya saya belom tau.  Kalo saya sudah dapatkan resepnya akan saya tambahkan di sini.

 

The post Manfaat Buah Sirsak appeared first on 4plays.

Cara Membuat Salad Buah Yang Enak

cara membuat salad buah yang enak    -Tahukah kamu cara membuat salad buah mudah, baik dan benar? Salad merupakan makanan pembuka atau dessert pilihan yang terbuat dari potongan sayur-sayuran, buah-buahan, daging mau pun telur yang dicampurkan bersama. Salad dapat terbuat dari pir, stroberi, persik, apel, wortel, tomat, paprika, kacang polong, buncis, mentimun, daun selada, pipilan jagung manis, dan berbagai macam buah dan sayur lainnya. Nantinya salad akan dibumbui oleh jenis saus tertentu, misalnya saja mayonaise atau minyak zaitun. Banyak orang yang juga menikmati salad buah ketika mereka sedang diet lho. Ada juga yang senang mampir ke salad bar untuk menikmatinya.

Tentu saja makanan ini 100%  sehat karena campuran yang digunakan adalah bahan-bahan organik yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau kamu bosan dengan makanan yang itu-itu saja, salad buah juga bisa masuk ke dalam menu makananmu sehari-hari! Yuk, coba simak dulu cara membuat salad buah mudah dan enak ini.

Salad buah adalah salah satu jenis makanan yang sangat mudah untuk dibuat. Selain salad buah, sebenarnya salad sayur pun ada. Kedua macam salad itu tentu memiliki kandungan gizi dan vitamin yang sama baiknya. Nah, membuat salad buah ini hanya perlu menggunakan berbagai macam buah-buahan favoritmu. Semuanya dipotong menjadi kecil-kecil agar lebih mudah untuk dimakan. Nantinya bisa kalian tambahkan juga saus untuk memperkaya rasanya. Mudah dan sangat praktis! Tentu kamu bisa membuatnya langsung sendiri di rumah tanpa perlu pusing-pusing.

Bahan-Bahan Untuk Salad Buah Mudah dan Enak

Salad merupakan makanan yang terbuat dari berbagai macam potongan sayur-sayuran atau buah-buahan. Jika salad sayur bisa ditambahkan dengan ikan tuna dan telur rebus, maka salad buah ada yang suka dicampur dan nantinya dibumbui oleh jenis saus tertentu. Nah, inilah bahan-bahan yang dapat dipakaiuntuk salad buah mudah buatanmu sendiri. Banyak buah yang dapat digunakan dalam salad lho, misalnya stroberi, apel, pepaya, melon, dan lain sebagainya.

Contoh resep salad buah:
– Buah anggur
– Selada air (200 gram)
– Buah melon (200 gram)
– Buah apel (200 gram)
– Buah mangga (200 gram)
– Stroberi dan pepaya secukupnya

Selain bahan-bahan buah itu sendiri, kamu juga bisa menambahkan saus di atasnya. Inilah bahan-bahan yang dapat kamu gunakan untuk membuat sausnya.
– Susu cair (200 ml)
– Keju parut
– Mayonaise (6 sdm)
– Tepung maizena (1 sdm)
– Gula pasir (100 gram)

Cara Membuat Salad Buah Mudah

Setelah bahan-bahan dipersiapkan, inilah cara untuk membuat salad buah sehat dengan mudah. Pertama-tama buatlah dulu sausnya. Kamu campurkan 3 sendok makan susu cair dengan tempung maizena dan aduklah dengan rata. Sisa susu cair tersebut kemudian dicampur dengan gula dan larutan sebelumnya. Adonan kemudian dimasak sampai mendidih dan diperhatikan agar adonannya tidak menjadi terlalu kental. Kalau sudah, bisa diberi keju dan mayonaise. Aduk dengan rata. Simpanlah saus dalam kulkas agar menjadi dingin dan siap untuk dituang dalam saladmu nanti.

Setelah saus jadi dan didinginkan, buatlah salad tersebut. Mudah sekali. Buah-buahan yang sudah dipersiapkan dikupas, dicuci bersih, dan dipotong sesuai selera lalu diletakkan dalam satu wadah. Buah juga bisa dimasukkan dalam kulkas terlebih dahulu agar lebih dingin. Bila buah dan saus sudah cukup dingin, keluarkanlah dari kulkas. Tuang saus di atas buah-buahan. Bila ingin, di bagian atas dapat diberi taburan keju parut. Voila, salad buahmu sudah siap untuk dinikmati!

Salad Buah Cocok Untuk Diet

Salad buah mudah membuatnya dan sangat cocok untuk membantu dietmu lho, cara membuat salad pun mudah! Tidak hanya kaya nutrisi, kalori dari buah dan sayuran sendiri pun cukup baik untuk orang yang diet. Banyak orang yang sudah mencoba berdiet dengan salad dan terbukti sangat bagus lho! Dengan makan buah, kamu bisa merasa kenyang dalam waktu yang lama karena tinggi serat dalam buah-buahan dan sayur. Selain untuk diet, salad buah juga bisa mencegah masalah kesehatan bila dikonsumsi secara teratur. Misalnya saja sembelit, kanker, dan penyakit pencernaan. Karena serat yang tinggi dari buah-buahan, kadar kolestrolmu pun bisa turun lho.

Buah-buahan tertentu memiliki antioksidan yang cukup tinggi hingga berbagai macam penyakit dapat dicegah untuk masuk ke dalam tubuhmu. Sementara itu nutrisi dalam salad sayuran pun sangat bagus karena tidak melalui proses perebusan yang lama atau penggorengan hingga nutrisinya tidak rusak. Hal ini bisa membantumu untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Tunggu apa lagi? Yuk, konsumsi salad secara teratur!

Terbukti kan, membuat salad buah mudah di rumah itu tidak memerlukan waktu lama. Kamu bisa menyajikannya saat berkumpul bersama teman dan keluarga. Kamu punya resep salad buah mudah yang selalu menjadi andalan? Pasti enak dan menyehatkan!

 

The post Cara Membuat Salad Buah Yang Enak appeared first on 4plays.

12 Buah dan sayur berwarna merah dengan kandungan gizi super

12 sayur dan buah berwarna merah – Buah dan sayuran dengan warna kuning, merah, dan hijau dipercaya sebagai bahan makanan dengan kandungan gizi terbaik. Warna kulit yang menyala, khususnya pada buah dan sayur berwarna merah diyakini sebagai tanda atas vitamin yang berlimpah.

Kenyataannya, sayuran dan buah-buahan berwarna merah memang sarat dengan antioksidan kuat seperti antosianin, likopen, flavonoid, dan resveratrol. Antioksidan ini memiliki kemampuan ampuh untuk melawan penyakit jantung, kanker prostat, serta menurunkan risiko stroke dan degenerasi makula.

Agar pengetahuan kita atas gizi makanan semakin kaya, berikut ini uraian mengenai kandungan gizi dalam 12 buah dan sayur-mayur berwarna merah yang dilansir dari Boldsky (27/8).

1. Tomat merah

tomat
tomat

Tomat dianggap sebagai buah oleh beberapa orang dan sayur bagi sisanya. Bahan makanan yang satu ini memiliki kandungan likopen yang tinggi. Likopen dapat membantu melawan kanker prostat, kanker kerongkongan, dan kanker usus besar.

Perlu diketahui, likopen akan aktif dan berlipat ganda khasiatnya jika tomat sudah diolah dengan proses pemanasan terlebih dahulu. Karena itulah kandungan likopen di dalam sup tomat atau puree tomat lebih tinggi daripada buah tomat yang masih segar.

2. Stroberi

stroberi
stroberi

Buah stroberi merupakan sumber folat, potasium, dan vitamin C. Vitamin C adalah pembangkit antioksidan yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol jahat Anda.

Sekitar 1 porsi stroberi (70 gram) mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Selain stroberi, buah-buahan beri yang lain seperti blueberry, raspberry, dan blackberry juga kaya akan vitamin C.

3. Cranberry

cranberi
cranberi

Cranberry diyakini dapat membantu mencegah ISK (Infeksi Saluran Kemih) dengan menghentikan bakteri menempel ke dinding saluran kemih.

Nutrisi di dalam buah beri berukuran mungil ini juga dapat memberikan perlindungan bagi tubuh terhadap H pylori, bakteri yang kerap menempel ke dinding lambung dan menyebabkan sakit maag.

Ini karena adanya antioksidan kuat yang disebut proanthocyanidin di dalam cranberry.

4. Ceri

ceri
ceri

Warna merah tua dari ceri menandakan kandungan nutrisinya yang begitu tinggi. Antosianin di dalam ceri memberi warna merah gelap buah ini.

Antosianin bertugas melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan polutan di sekitar kita. Kedua faktor ini dapat mempercepat proses penuaan, sebab merekalah penyebab kematian dan kerusakan sel di dalam tubuh.

5. Raspberry

rasberi
rasberi

Raspberry kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Bukan sembarang serat, karena yang satu ini dapat membantu menurunkan tingkat low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Buah dari keluarga beri ini juga memiliki kandungan seng, niasin, kalium dan berbagai fitokimia polifenol seperti lignan, tanin, asam fenolik, dan flavonoid.

6. Paprika merah

paprika
paprika

Paprika merah adalah pilihan yang sangat baik untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Cabai dengan rasa cenderung manis ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, folat.

Capsaicin yang terdapat dalam paprika memiliki berbagai khasiat kesehatan. Misalnya menurunkan kolesterol jahat, mengontrol diabetes, meredakan nyeri dan inflamasi. Selain itu, paprika merah hanya mengandung 30 kalori.

7. Kacang merah

kacang merah
kacang merah

Kacang merah mengandung banyak serat yang sehat bagi jantung, seng yang mendukung kesehatan reproduksi dan menyembuhkan luka serta vitamin B yang bisa membantu meningkatkan fungsi neurologis. Kacang polong ini juga mengandung kalium dan folat.

Makanan ini mengandung banyak vitamin K yang menyediakan nutrisi penting untuk otak dan sistem saraf. Serat di dalam kacang merah dapat membantu mempertahankan gerakan usus yang sehat. Jika dimakan dalam jumlah yang tepat, kacang merah membantu membersihkan saluran pencernaan.

8. Semangka

semangka
semangka

Semangka adalah sumber likopen yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol LDL. Buah berwarna merah mengurangi risiko kanker prostat dan degenerasi makula.

Sebuah penelitian menemukan bahwa semangka sangat bermanfaat untuk menyembuhkan nyeri otot karena kandungan asam aminonya yang disebut dengan L-citrulline. Zat ini mampu menstabilkan detak jantung saat berolahraga sehingga dapat mengurangi cedera otot atau nyeri otot yang mungkin akan Anda alami saat berolahraga.

9. Bit

buah bit
buah bit

Bit adalah salah satu sayuran dengan antioksidan terbaik menurut USDA. Sayuran ini merupakan sumber serat, kalium, vitamin C, nitrat dan folat yang sangat baik. Nutrisi ini memainkan peran utama dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan atletik dan meningkatkan aliran darah.

Bit merah mentah adalah agen anti inflamasi yang baik dan mampu mencegah penuaan serta berbagai masalah kesehatan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan di University of Exeter, nitrat di dalam bit memungkinkan tubuh untuk olahraga atau menjalani aktivitas fisik lainnya dalam waktu yang lebih panjang.

10. Lobak merah

lobak merah
lobak merah

Lobak adalah sumber kalium, folat, vitamin C, likopen, antosianin, seng, fosfor, kalium, magnesium, tembaga, besi, kalsium, mangan, vitamin A, vitamin B6, vitamin E, vitamin K dan serat makanan. Semua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi kerja yang baik.

11. Apel merah

apel
apel

Apel merah kaya akan antioksidan, serat makanan, dan flavonoid. Antioksidan memainkan peran kunci dalam mengurangi risiko terkena kanker, diabetes, hipertensi dan penyakit jantung.

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi

12. Buah delima

delima
delima

Buah delima kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker, terutama kanker prostat. Ini mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif dan kerusakan.

Demikian manfaat kesehatan yang terkandung di dalam buah dan sayur-mayur berwarna merah. Perbanyak konsumsi makanan yang sudah disebutkan di dalam artikel ini agar kesehatan Anda senantiasa terjaga. Imbangi dengan gaya hidup sehat agar semakin kentara hasilnya.

The post 12 Buah dan sayur berwarna merah dengan kandungan gizi super appeared first on 4plays.

Manfaat Buah Nanas dan efek samping bagi manusia

manfaat buah nanas – Buah ini banyak mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain.
Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.

* Beberapa khasiat buah nanas yang telah masak:
* bersifat dingin,
* dapat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan,
* membantu pencernaan makanan di lambung,
* anti radang,
* peluruh kencing (diuretik),
* membersihkan jaringan kulit yang mati,
* mengganggu pertumbuhan sel kanker,
* menghambat penggumpalan trombosit.

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan buah nanas:

* Air perasan (Jus) Nanas: Cacingan, radang tenggorokan, Beri-beri, menurunkan berat badan dan masalah pencernaan.
* Daun Nanas (cuci bersih, ditumbuk halus, balurkan pada yang sakit): Untuk luka bakar, gatal dan bisul
* Ketombe: Sediakan 1/4 buah nanas masak. Kupas kulitnya, lalu parut, peras, dan saring. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis dan aduk sampai rata. Gunakan ramuan ini untuk menggosok kulit kepala yang berketombe. Lakukan malam sebelum tidur. Keesokan paginya rambut dikeramas. Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.
* Peradangan kulit: sediakan 1/2 buah nanas yang telah masak. Kupas kulitnya, lalu parut. Hasil parutannya dipakai untuk menggosok kulit yang bersisik dan mengelupas. Lakukan sekali sehari, malam sebelum tidur. Keesokan paginya baru dicuci bersih. Lakukan setiap hari.
* Sembelit: minum air perasan dari 3 buah nanas, namun pilihlah buah yang belum matang benar dan agak sedikit asam.

Efek Samping :

* Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Karena itu, nanas dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu, perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.
* memicu rematik. Di dalam saluran cerna, buah nanas terfermentasi menjadi alkohol. Ini bisa memicu kekambuhan rematik gout. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.
* meningkatkan gula darah. Buah nanas masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan.
* menimbulkan rasa gatal. Terkadang sehabis makan nanas segar, mulut dan lidah terasa gatal. Untuk menghindarinya, sebelum dimakan, rendamlah potongan buah nanas dengan air garam.

The post Manfaat Buah Nanas dan efek samping bagi manusia appeared first on 4plays.